tofucznica
Przepisy

Tofucznica z pieczarkami LOW CARB

Cześć. Tym razem kolejny przepis na moje częste danie LOW CARB – tofucznicę. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem jest tofu, które jest świetnym źródłem białka i zawiera stosunkowo niewiele węglowodanów. Porcja ze 180 g tofu to aż 26 g. białka! Tofucznicę jem w różnych wersjach ale ostatnio moją ulubioną jest ta z pieczarkami i szpinakiem. Danie jest na prawdę sycące i świetnie dodaje energii po treningu. Zachęcam do spróbowania!
Składniki:
1 opakowanie Tofu – 180g
Szklanka pokrojonych pieczarek
Garść szpinaku
Pół cebuli
Czosnek – 1 ząbek
Olej do smażenia – łyżeczka
Płatki drożdżowe – łyżeczka
Kurkuma – pół łyżeczki
Sól Kala Namak – pół łyżeczki
Pieprz do smaku
Na patelni podsmażamy cebulkę i czosnek oraz stopniowo dodajemy kolejne składniki, całość mieszamy i zjadamy:)
tofucznica
mfp_tofucznica

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *